ASMR(Autonomous Sensory Meridian Response)은 일반적으로 두피에서 시작하여 목 뒤와 척추 위쪽으로 내려가는 피부의 정적 또는 따끔거림을 특징으로 하는 경험입니다. 종종 속삭임, 두드리기 또는 구겨지는 소리와 같은 특정 청각 또는 시각적 자극에 의해 유발됩니다. ASMR은 진정 효과와 잠재적 치료 효과로 인해 최근 몇 년 동안 주목을 받고 있습니다. 스트레스, 불안, 불면증 및 기타 상태에서 휴식이나 완화를 원하는 사람들 사이에서 점점 인기를 얻고 있습니다. 더 많은 사람들이 진정 효과를 위해 ASMR을 선택함에 따라 ASMR이 무엇인지, 어떻게 안전하고 효과적으로 사용할 수 있는지 이해하는 것이 중요합니다.